Hanföl: Wie Hanf deinem Körper und deiner Haut gut tut

Bist du auf der Suche nach einer natürlichen Ergänzung für deine gesunde Ernährung? Möchtest du Krankheiten vorbeugen und deine Haut strahlen lassen? Dann bist du hier genau richtig! In diesem Blog-Beitrag werden wir die faszinierenden Eigenschaften von Hanf und Hanföl erkunden, und warum sie für dich und deine Lebensweise als vielbeschäftigte Mama von besonderer Bedeutung sind.

In einer Welt, die ständig nach den neuesten Superfoods und Gesundheitstrends sucht, ist es leicht, skeptisch zu werden, wenn ein neues Superfood am Horizont erscheint. Doch Hanf ist mehr als nur ein vorübergehender Trend. Dieses uralte Superfood bietet tiefgreifende Vorteile, die sowohl deinen Körper als auch deine Haut nähren und schützen können.

Dieser Beitrag beleuchtet, wie Hanföl und Hanfsamen nicht nur deiner Ernährung, sondern auch der Gesundheit und dem Erscheinungsbild deiner Haut erhebliche Vorteile bieten können. Mit fundierten Fakten und wissenschaftlichen Erkenntnissen zeige ich dir die vielseitigen Wirkungen von Hanf und erkläre, warum es ein essentieller Bestandteil eines jeden gesundheitsbewussten Lebensstils sein sollte.

Du willst mehr über eine einfache gesunde Ernährung wissen, ohne Verbote und komplizierte Regeln, die sich einfach in deinen Familienalltag einbinden lässt? Dann hol dir das “10 am Tag” Startpaket. Sieh dir hier an, wie dir das “10 am Tag” Prinzip helfen kann.

Inhaltsverzeichnis

Hanfsamen: Das natürliche Superfood für Frauen

Warum ist ein gutes Omega-3 zu Omega-6 Verhältnis so wichtig?

Hanföl: Dein Geheimnis für Strahlende Haut

Die Vielseitigkeit von Hanf in der Küche

Wie lange hält sich Hanföl?

Enthält Hanföl Cannabinoide?

Zusammenfassung der gesundheitlichen Wirkung von Hanfsamen und Hanföl

Hanf: Mehr als nur ein “Trend”

Hanf ist weit mehr als nur ein Trend. Es handelt sich um eine Pflanze mit einer beeindruckenden Geschichte und vielfältigen Anwendungen. Für Frauen, die Wert auf eine gesunde Ernährung legen, ist Hanf eine wahre Schatzkammer an Nährstoffen.

Warum Hanf für Frauen?

Frauen zwischen 25 und 45 Jahren haben spezifische Bedürfnisse, sei es für die Hautgesundheit, die Erhaltung von Energie oder die Vorbeugung von Krankheiten. Hanf erweist sich hier als besonders wertvoll, da er eine breite Palette von Nährstoffen bietet, die genau auf diese Bedürfnisse zugeschnitten sind.

Hanfsamen: Das natürliche Superfood für Frauen:

Hanfsamen sind wie kleine Nährstoffbomben, die deine Ernährung auf das nächste Level heben können. Reich an essentiellen Aminosäuren, gesunden Fetten, Mineralien und Vitaminen, bieten Hanfsamen alles, was dein Körper braucht, um optimal zu funktionieren.

Essentielle Aminosäuren: Besonders für Frauen, die sich pflanzlich ernähren, sind Hanfsamen eine hervorragende Quelle für essentielle Aminosäuren, darunter Methionin und Cystin.
Gesunde Fettsäuren: Der hohe Gehalt an Mehrfachungesättigten Fettsäuren, insbesondere Omega-3 und Omega-6, unterstützt nicht nur dein Herz-Kreislauf-System, sondern trägt auch zur Erhaltung einer gesunden Haut bei.
Mineralien und Vitamine: Hanfsamen sind kleine Kraftpakete, die Kupfer, Magnesium und Zink in optimalen Mengen liefern. Darüber hinaus bieten sie Vitamin A, D und E, die für strahlende Haut und ein starkes Immunsystem unerlässlich sind.
Arginin: Eine Aminosäure, die für die kardiovaskuläre Gesundheit von Bedeutung ist. Hanfsamen enthalten reichlich Arginin, was besonders für Frauen wichtig ist.
Lignanamide: Diese Verbindungen weisen starke entzündungshemmende, antioxidative, krebsbekämpfende und antihyerlipidämische Eigenschaften auf.

Warum ist ein gutes Omega-3 zu Omega-6 Verhältnis so wichtig?

Hanföl hat ein sehr gutes Omega-6 zu Omega-3 Verhältnis von 3:1. Es ist wünschenswert im Körper ein Omega-6 zu Omega-3 Verhältnis von 4:1 zu haben. Durch hohen tierischen Konsum, aber auch durch Öle wie Sonnenblumenkernöl liegt dieses Verhältnis aber bei den meisten zwischen 10:1 und 20:1.

Ein Ungleichgewicht im Fettsäureverhältnis, insbesondere ein hoher Konsum von Omega-6-Fettsäuren im Vergleich zu Omega-3-Fettsäuren (Verhältnis von 1:10 oder höher), wird als potenziell ungünstig für die Gesundheit betrachtet. Hier sind einige Gründe, warum ein solches Ungleichgewicht als ungesund angesehen wird:

Proinflammatorisches Umfeld: Omega-6-Fettsäuren können entzündungsfördernd wirken, während Omega-3-Fettsäuren entzündungshemmende Eigenschaften haben. Ein hoher Omega-6-zu-Omega-3-Verhältnis kann zu einem proinflammatorischen Umfeld im Körper führen, was mit chronischen Entzündungszuständen in Verbindung gebracht wird.
Gefährdung der Herzgesundheit: Ein übermäßiger Konsum von Omega-6-Fettsäuren ohne ausreichende Omega-3-Zufuhr kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Ein ausgewogenes Verhältnis trägt dazu bei, die Herzgesundheit zu unterstützen.
Einfluss auf Stoffwechselkrankheiten: Ungleichgewichtige Omega-Fettsäureverhältnisse wurden mit einem erhöhten Risiko für Stoffwechselstörungen, wie Diabetes und Fettleibigkeit, in Verbindung gebracht.
Immunsystem und Autoimmunerkrankungen: Ein gestörtes Verhältnis kann das Immunsystem beeinflussen und das Risiko für Autoimmunerkrankungen erhöhen.
Gehirnfunktion und psychische Gesundheit: Omega-3-Fettsäuren spielen eine wichtige Rolle in der Gehirnfunktion und mentalen Gesundheit. Ein Ungleichgewicht kann mit psychischen Gesundheitsproblemen in Verbindung stehen.

Um eine optimale Gesundheit zu unterstützen, wird ein ausgewogenes Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 empfohlen, idealerweise im Bereich von 1:1 bis 1:4. Dies spiegelt wahrscheinlich besser die historische Ernährung unserer Vorfahren wider und kann dazu beitragen, die negativen Auswirkungen von übermäßigem Omega-6-Konsum zu minimieren. Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle Omega-6-Fettsäuren schädlich sind, sondern dass das Gleichgewicht zwischen den beiden Typen entscheidend ist.

Hanföl: Dein Geheimnis für Strahlende Haut:

Hanföl unterstützt die Haut bei Hautproblemen.

Wenn es um Hautgesundheit geht, ist Hanföl ein echtes Wundermittel. Hier sind einige Gründe, warum du Hanföl in deine Pflegeroutine integrieren solltest:

Optimale Fettsäuren: Hanföl enthält die perfekte Mischung von Omega-6 und Omega-3-Fettsäuren im Verhältnis von 2:3. Diese Fettsäuren sind essenziell für eine gesunde Haut, sie fördern die Elastizität und beugen Trockenheit vor.
Antioxidative Wirkung: Hanföl ist reich an Antioxidantien, die die Haut vor schädlichen freien Radikalen schützen. Dies trägt dazu bei, vorzeitige Alterung zu verhindern und lässt deine Haut strahlen.
Vitamin E: Ein weiteres Highlight von Hanföl ist der hohe Gehalt an Vitamin E. Dieses Vitamin fördert die Hautregeneration, reduziert Falten und verbessert die allgemeine Hautstruktur.
Sonnencreme-Effekt: Überraschenderweise kann Hanföl als natürliche Sonnencreme dienen. Seine UV-absorbierenden Eigenschaften bieten einen gewissen Schutz vor schädlichen Sonnenstrahlen.
Antientzündliche Wirkung: Vor allem die Fettsäuren Linolsäure, Alpha-Linolsäure und Gamma-Linolensäure haben eine stark entzündungshemmende Wirkung. Das kann bei Hautkrankheiten wie Schuppenflechte oder Neurodermitis die Behandlung unterstützen.
Phytosterine für mehr Hautfeuchtigkeit: Die Phytosterine Beta-Sitosterol und Campesterin wirken sich positiv auf deine Hautfeuchtigkeit aus.

Für eine strahlende Haut kannst du das Hanföl sowohl innerlich, als auch äußerlich verwenden. Von innen angewandt versorgt es deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen, die sich positiv auf deine Haut auswirken. Beim Auftragen auf die Haut können die Inhaltsstoffe tief in die Haut eindringen und so die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und vor dem Austrocknen schützen.

Die Vielseitigkeit von Hanf in der Küche:

Für Frauen, die Wert auf gesunde Ernährung legen, sind Hanfsamen und Hanföl hervorragende Ergänzungen. Von Hanfsamen in Smoothie-Bowls über Hanföl in Salatdressings bis hin zu Hanfproteinpulver in energiereichen Snacks – die Möglichkeiten sind endlos.

Hanfsamen im Alltag: Streue Hanfsamen über deine Müsli-Bowl oder Joghurt. Der nussige Geschmack wird dich begeistern, und dein Körper wird die Nährstoffe lieben.
Kochen mit Hanföl: Ersetze herkömmliche Öle in deiner Küche durch Hanföl. Sein angenehmer Geschmack verleiht deinen Gerichten eine einzigartige Note, während du gleichzeitig von seinen gesundheitlichen Vorteilen profitierst.
Hanföl hat einen niedrigen Rauchpunkt und sollte deshalb nicht hoch erhitzt werden. Es sollte nur leicht erhitzt werden. Am Besten verwendest du das Öl in kalten Speisen wie Salatdressings, Kräuterquark oder Dip.

Hanföl kannst du super im Salatdressing verwenden.

Verwendung von Hanföl und Hanfsamen im Porridge.

Hanföl und Hanfsamen kannst du in deinem Porridge und Overnight Oats verwenden.

Wie lange hält sich Hanföl?

Hanföl enthält eine hohe Menge an mehrfach ungesättigten Fettsäuren, insbesondere Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. Diese Art von Fettsäuren ist empfindlich gegenüber Sauerstoff, Licht und Wärme, was zu einer schnelleren Oxidation führen kann. Deswegen hat Hanföl die Tendenz, relativ schnell ranzig zu werden.

Um die Haltbarkeit von Hanföl zu maximieren, ist es ratsam, es kühl, dunkel und luftdicht aufzubewahren. Der Kühlschrank ist ein geeigneter Ort, um die Frische des Hanföls zu bewahren. Beachte auch das Verfallsdatum auf der Verpackung und verwende es vor Ablauf dieser Frist, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Wenn das Öl einen unangenehmen Geruch oder Geschmack entwickelt, ist es wahrscheinlich ranzig und sollte nicht mehr konsumiert werden.

Enthält Hanföl Cannabinoide?

Keine Angst, Hanföl und Hanfsamen enthalten keine Cannabinoide und haben keine berauschende Wirkung. Durch Verunreinigung bei der Ernte können kleine Menge Tetrahydrocannabinol (THC) enthalten sein.

Hanföl aus dem Hanfsamen enthält auch kein CBD. Das wird aus der Blüte extrahiert.

Zusammenfassung der gesundheitlichen Wirkung von Hanfsamen und Hanföl

Unterstützt ein gesundes Herz-Kreislauf-System.
Verbessert Feuchtigkeit und Aussehen der Haut und kann auch bei Hautproblemen unterstützen.
Hat eine stark entzündungshemmende Wirkung.
Die enthaltenen Lignane können eine krebshemmende Wirkung haben.
Durch das optimale Omega-3 zu Omega-6 Verhältnis fördert es deine Herzgesundheit und reduziert das Risiko für Stoffwechselstörungen wie Diabetes und Autoimmunerkrankungen.

Nicht nur Hanföl, auch die Hanfsamen sind lecker und gesund.

Fazit:

Hanfsamen und Hanföl sind nicht nur “Trends”, sondern könnten der Schlüssel zu deiner gesunden Ernährung und strahlenden Haut sein. Mit Hanfsamen und Hanföl kannst du deinen Körper mit den Nährstoffen versorgen, die er braucht, um optimal zu funktionieren. Integrier sie in deine tägliche Ernährung und Pflegeroutine, und erlebe die wunderbaren Auswirkungen auf deine Gesundheit und Haut.

Hinweis:

Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung, sowie eine gesunde Lebensweise sind von großer Bedeutung. Einzelne Lebensmittel können nie eine unzureichende Ernährung ersetzen und dienen nur der Ergänzung einer guten Ernährung.