Willst du dich gesund ernähren, weißt aber nicht wie?

Weißt du vor lauter verschiedenen Ernährungsempfehlungen nicht mehr, wie du dich nun ernähren sollst?

Überlegst du, ob du dich nun low carb oder paleo ernähren sollst?

Weißt du nicht mehr, welche Lebnsmittel du noch essen darfst?

Gesunde Ernährung ist gar nicht so schwer!

Gesunde Ernährung muss nicht schwer sein - mit dem "10 am Tag" Prinzip

Du deckst optimal deinen Bedarf an Vitaminen und Nährstoffe durch eine sinnvolle Kombination von Lebensmitteln.

Weil du optimal versorgt bist, ist es auch nicht schlimm wenn du vermeintlich “ungesunde” Lebensmittel isst.

Du stellst täglich deinen Speiseplan aus 10 Lebensmittelgruppen zusammen.

Hole dir deine Einführung in das einfache System für gesunde Ernährung

Du bekommst:

Eine kurze Erklärung warum “10 am Tag” so gesund ist.

Eine Einkaufsliste mit Kategorien für alle Gruppen – so vergisst du nie mehr eine Gruppe.

Eine Checkliste für dich Woche – dort kannst du jeden Tag abhaken, was du gegessen hast. Am Ende der Woche kannst du staunen, was du alles geschafft hast – sehr motivierend.

Ein übersichtliches Merkblatt mit allen Lebensmittelgruppen und den passenden Portionsgrößen und Beispielen, welche Lebensmittel in die Gruppe gehören.

Möchtest du dir und deinem Körper etwas gutes tun? Dann lade dir jetzt das kostenlose Startpaket runter und erhalte monatliche Tipps und Rezepte, die dich weiter bei deiner gesunden Ernährung unterstützen.

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