Gesund ernähren ohne komplizierte Regeln und Verzicht

Mehr Gesundheit für dich und deine Familie mit dem "10 am Tag" Prinzip

Gesunde Ernährung kann ganz einfach sein! Dieser Starterguide mit dem “10 am Tag” Prinzip zeigt dir, wie du auf einfache Weise die Grundlage für eine nachhaltig gesunde Ernährung schaffst.

Du hast wenig Zeit zum Kochen, du willst aber trotzdem gerne frisch und gesund für deine Familie kochen?

Das Essen soll aber auch lecker sein und der ganzen Familie schmecken?

Dann bist du hier genau richtig! Lade dir jetzt den Guide runter:

Gesunde Ernährung ist gar nicht so schwer!

Gesunde Ernährung muss nicht schwer sein - mit dem "10 am Tag" Prinzip

Es ist super einfach! Du integrierst jeden Tag 10 Lebensmittel in deine Ernährung und deckst damit den kompletten Bedarf an Vitaminen und Nährstoffen.

Du wirst schnell merken, dass du dich gesünder und fitter fühlst und dass du mehr Energie im Alltag hast!

Du legst jetzt schon den Grundstein für lange Gesundheit.

“10 am Tag” ist nicht kompliziert, sondern leicht in deinen Familien-Alltag integrierbar.

Hole dir deine Einführung in das einfache System für gesunde Ernährung

Was erwartet dich in diesem Guide?

Ein Step by Step Guide, wie “10 am Tag” funktioniert.

Tipps für die tägliche Umsetzung – so wird es noch einfacher.

Eine Einkaufsliste mit Erinnerung für die wichtigsten Lebensmittel – so hast du immer die richtigen Lebensmittel Zuhause.

Eine Motivations-Checkliste für die Woche – dort kannst du jeden Tag abhaken, was du gegessen hast. Am Ende der Woche kannst du staunen, was du alles geschafft hast – sehr motivierend.

Ein übersichtliches Merkblatt mit allen Lebensmittelgruppen und den passenden Portionsgrößen.

Leckere und einfache Rezeptideen, die dir dabeihelfen, dein tägliches Ziel zu erreichen.

Hier kommen 7 Gründe, warum du das "10 am Tag" Prinzip unbedingt ausprobieren sollst.

Deine Familie und du seid mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen versorgt, die euer Körper zum gesund bleiben braucht.

Das stärkt auch das Immunsystem – Da haben es auch die Kita-Keime schwerer.

Frisch kochen geht auch ohne großen Aufwand.

Gestalte deine Mahlzeiten so, dass alle Familienmitglieder mit essen – ohne 3 Extra-Gerichte für Jeden.

Mit wenigen Änderungen kannst du eure eigenen Lieblingsgerichte “gesünder” machen.

Gesunde Ernährung geht auch mit wenig Kocherfahrung. – Du musst gar nicht jeden Tag am Herd stehen.

Du sparst Geld, denn frisch kochen ist günstiger als Fertigprodukte oder der Lieferdienst.

Starte heute mit leckeren Rezepten, die Deiner ganzen Familie schmecken und euch fit und gesund hält - es ist wirklich super einfach!

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