Abends keine Zeit? Mit diesem Freebie rettet dich dein Gefrierfach.

Du wirst lernen, wie du aus wenigen TK-Zutaten blitzschnell Gerichte zauberst, die sättigen, schmecken und dir endlich wieder Zeit für dich lassen.

Stell dir vor…

Du kommst nach Hause, bist müde vom Arbeitstag – und im Kühlschrank herrscht gähnende Leere.
Die Kinder haben Hunger. Dein Kopf sagt „gesund kochen“, aber dein Bauch flüstert „Bestell-App öffnen…“.

Genau hier setzt mein Freebie an.

Machs dir einfach - mit Tiefkühlgemüse!

Entdecke, wie dein Tiefkühlschrank dein Retter an vollen Tagen sein kann.

Dein Mini-E-Book für stressfreie Abende

5 schnelle Rezepte mit Tiefkühlgemüse – fix, gesund, familientauglich.

Austausch-Varianten (vegan, glutenfrei, nussfrei) – damit jedes Rezept zu dir passt.

Plus ein Baukasten-Prinzip, mit dem du dir auch ohne Rezept jederzeit ein Essen aus dem Gefrierfach zaubern kannst.

So hast du immer einen Plan B – auch wenn die Zeit knapp ist.

Warum ich dir das schenke

Ich bin Anika – Foodbloggerin, Kochbuchautorin und Mama.

Ich weiß, wie schwer es im Alltag ist, zwischen Job, Familie und To-dos auch noch gesund zu kochen.

Genau deshalb habe ich das „10 am Tag“-Prinzip entwickelt – weil ich überzeugt bin, dass gesunde Ernährung nicht kompliziert sein muss.

Dieses Freebie schenke ich dir, damit du sofort erlebst, wie einfach, schnell und lecker es sein kann, mit Tiefkühlgemüse gesunde Mahlzeiten zu zaubern.

Mein Ziel: Dir zeigen, dass Ernährung nicht von Verzicht lebt, sondern von Vielfalt – und dass du das auch mit wenig Zeit schaffen kannst.

Hol dir jetzt dein kostenloses Freebie und erlebe, wie unkompliziert gesunde Ernährung mit Tiefkühlgemüse sein kann.

Hier kommen 7 Gründe, warum du das "10 am Tag" Prinzip unbedingt ausprobieren sollst.

Schnell & unkompliziert: Du bekommst Rezepte, die auch nach einem langen Arbeitstag fix auf dem Tisch stehen.

Gesund genießen: Mit TK-Gemüse sparst du Zeit und hast trotzdem volle Nährstoffe auf dem Teller.

Familienfreundlich: Rezepte, die Groß und Klein schmecken – ohne Extrakocherei.

Alltagstauglich: Wenige Zutaten, klare Anleitungen – kein Stress, keine lange Einkaufsliste.

Mehr Abwechslung: Neue Ideen, wie du Tiefkühlgemüse vielseitig einsetzen kannst, ohne dass es langweilig wird.

Gesunde Ernährung geht auch mit wenig Kocherfahrung.

Du sparst Geld, denn frisch kochen ist günstiger als Fertigprodukte oder der Lieferdienst. Und du schmeißt endlich kein gammeliges Gemüse mehr weg.

Das Geheimnis für knackiges Gemüse, auch wenn du keine Zeit zum Einkaufen hast

Mit ein paar simplen TK-Hacks zauberst du ab sofort farbenfrohe, gesunde Gerichte – und füllst ganz nebenbei deine 10-am-Tag-Gemüse-Power auf.

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