10 am Tag bedeutet kurz gesagt 10 mal Obst und Gemüse aus unterschiedlichen Lebensmittelgruppen pro Tag. Damit stellst du sicher, dass du deinen Vitaminbedarf und alle Mikronährstoffe täglich deckst. Wenn du meine Blogposts oder Instagram-Beiträge regelmäßig verfolgst, dann hast du bestimmt schonmal vom „10 am Tag“-Prinzip gelesen. Vielleicht hast du dich schon gefragt, was das genau bedeutet? Was bedeutet „10 am Tag“? Auch wenn du zum ersten Mal auf diesem…
