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Bis es soweit ist, kannst du dir das kostenlose Startpaket zum “10 am Tag Prinzip” downloaden.

Gesunde Ernährung ist gar nicht so schwer!

Startpaket für die 10 am Tag Ernährung
Anika Höschel

Gesunde Ernährung muss nicht schwer sein - mit dem "10 am Tag" Prinzip

  • Du deckst optimal deinen Bedarf an Vitaminen und Nährstoffe durch eine sinnvolle Kombination von Lebensmitteln.
  • Weil du optimal versorgt bist, ist es auch nicht schlimm wenn du vermeintlich “ungesunde” Lebensmittel isst.
  • Du stellst täglich deinen Speiseplan aus 10 Lebensmittelgruppen zusammen.

Hole dir deine Einführung in das einfache System für gesunde Ernährung

Du bekommst:

  • Eine kurze Erklärung warum “10 am Tag” so gesund ist.
  • Eine Einkaufsliste mit Kategorien für alle Gruppen – so vergisst du nie mehr eine Gruppe.
  • Eine Checkliste für dich Woche – dort kannst du jeden Tag abhaken, was du gegessen hast. Am Ende der Woche kannst du staunen, was du alles geschafft hast – sehr motivierend.
  • Ein übersichtliches Merkblatt mit allen Lebensmittelgruppen und den passenden Portionsgrößen und Beispielen, welche Lebensmittel in die Gruppe gehören.

Möchtest du dir und deinem Körper etwas gutes tun? Dann lade dir jetzt das kostenlose Startpaket runter und erhalte monatliche Tipps und Rezepte, die dich weiter bei deiner gesunden Ernährung unterstützen.

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